Năm cách quay lại trạng thái sẵn sàng.
Mỗi liệu pháp dưới đây có thể đi riêng hoặc xếp chồng trong cùng một buổi. Quy trình cụ thể được sắp xếp tại studio sau khi trao đổi nhanh về tình trạng cơ thể bạn hôm đó.
Năm liệu pháp lõi.
Tắm lạnh — Cold Plunge
Bồn nước lạnh dưới 10°C giúp giảm viêm cơ, hồi phục nhanh sau tập luyện cường độ cao và làm dịu hệ thần kinh.
Xông hồng ngoại — Infrared Sauna
Phòng xông hồng ngoại xa giúp giãn cơ sâu, tăng tuần hoàn máu và đào thải độc tố mà không gây sốc nhiệt cho cơ thể.
Liệu pháp tương phản — Contrast Therapy
Luân phiên giữa nóng và lạnh trong cùng một buổi để kích hoạt hệ tuần hoàn, đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ và khớp.
Bốt nén áp lực — Compression Boots
Hệ thống nén khí tuần tự xoa bóp chân, đùi và hông — giải toả căng cơ sau buổi chạy dài, đạp xe hoặc đứng cả ngày.
Trị liệu cơ chuyên sâu — Deep Tissue
Buổi trị liệu một-một với kỹ thuật viên, tập trung vào nhóm cơ đang căng cứng để giải phóng điểm bám và cải thiện biên độ vận động.
Một quy trình, không phải một thực đơn.
Khi đến studio, kỹ thuật viên trao đổi ngắn về buổi tập gần nhất và vùng đang căng. Liệu pháp được sắp xếp theo thứ tự — tăng nhiệt trước, hạ nhiệt sau, nén ở giữa, hoặc trị liệu cơ kết thúc — sao cho phù hợp với cơ thể bạn lúc đó.
Trao đổi ngắn
Kỹ thuật viên hỏi về buổi tập gần nhất, vùng đang đau và mục tiêu của buổi hôm nay.
Sắp xếp liệu pháp
Lựa chọn và thứ tự các liệu pháp được điều chỉnh theo trạng thái cơ thể bạn lúc bước vào.
Đồng hành xuyên suốt
Mỗi giai đoạn đều có người trực tiếp hướng dẫn — không có buổi nào thực hiện một mình.